#聽身體的聲音
很長我們在練習的時候，會努力想要做到最極限。
心裡就會想差一點；就差一點；還差一點點。
當做到卡住時就還差那麼一點點時，就會有一種就做下去的心態出現，而傷很有可能就這樣來了。
努力做到之餘心裡要很細緻的去觀察身體，仔細的聆聽身體的聲音。
身體還能自在的說試試看時，
就可以再加深一點點；
若身體處於緊張害怕強大的不確定時，就不要再加深動作。
緊張會導致肌肉收縮，甚至連自律神經和荷爾蒙都會受到影響，緊繃的狀態下就會有受傷的可能性。
內心的不自由會讓讓身體受苦
，人類的身體是個體心靈的家，如果身體內每件事都做對了，智慧自然會產生。
此時的瑜珈就會是較安全較享受的🥰
0106.110
#孟薇olivia老師
#oli薇瑜珈
#oliyogavia
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